Ja Jums ir diabēts, izmantot darbā ir būtiska, pat tad, ja jums ir daudz izmantošanas vakaros un brīvdienās.

Sēdes pie darba

Šajās dienās gandrīz astoņas stundas dienā sēdēt pie sava galda nav nekas neparasts; tas ir kaut kas, par kuru cilvēka ķermenis vienkārši nav iecerēts.

  • Pārcelšanās uz darbu var palīdzēt novērst stīvus un sāpīgus locītavu veidus, atstāt acis no sava datora ekrāna un nodrošināt pietiekami daudz adrenalīna, lai saglabātu uzmanību un enerģiju visas dienas garumā. Gard 1. Saglabājiet sporta kurpes darbā
Ja jums ir iespēja nedaudz vairāk trenēties dienas laikā (ja tavs boss sūta tevi sacensībās vai arī, ja tev ir jāaizņem roka noliktavā no jūsu biznesa), jūs būsiet gatava piesiet savu kurpes un pārvietoties (neaizmirstiet pāri zeķes!).

Ja jūs nobažījāt, ka tie tiek nozagti, saglabājiet veco kurpju pāri darbā, ja vien tie ir ērti un vēl nav piemēroti atkritumiem. Allez 2. Doties ar boulingu ar draugiem

  • Daudzi uzņēmumi izmanto sportu kā komandas veidošanas pieredzi un sponsorē futbolu, volejbolu, boulingu vai golfa komandas.
Šīs aktivitātes ir lieliski veidi, kā sadedzināt kalorijas un dod iespēju sadarboties ar kolēģiem un uzraugiem spēles un prakses laikā.

Pārliecinieties, vai zināt, kāds ir konkurētspējas līmenis, ko komanda sagaida no saviem spēlētājiem, lai izlemtu, vai jūsu forma un nepieciešamā intensitāte darbosies jūsu labā. Dažas komandas vienkārši spēlē labu laiku, taču dažas korporatīvās komandas ļoti nopietni spēlē spēli un gaida, līdz spēlētāji spēlēs, lai uzvarētu.

  • 3. Nosūtīt dažus ziņojumus personīgi
  • Nevis nosūtot bezpersonisku e-pastu vai veikt tālruņa zvanu, piecelties vismaz reizi stundā, un runāt par profesionālām tēmām (vai dot svarīgus dokumentus) personīgi .
Ja jūsu ziņa ir īpaši jutīga vai personiska, vai gadījumos, kad ķermeņa valoda patiešām ir svarīga, stratēģija "aci pret aci" ir visefektīvākā.

Veicot šos braucienus, jūs piecas minūtes pieiet tikai pieciem soļiem, bet viņi galu galā kļūs daudz nedēļas garumā.

  • Ar nelielu organizāciju un motivāciju, atrast veidu, kā palikt aktīvam darbā, var būt viegli un jautri, vienlaikus palīdzot jums labāk kontrolēt dažus diabēta simptomus.