Izvēlētā izvēle ierobežotā daudzumā un negaidītas cukura līmeņa izmaiņas asinīs var padarīt ēdienu restorānā grūti cilvēkiem ar diabētu, kas nenozīmē, ka viņiem ir jāiet bez. Meklējiet veselīgus pārtikas produktus, kas ir piemēroti cilvēkiem ar diabētu, baudot gardus ēdienus restorānā, ievērojot šos padomus.

1. Plānojiet savu maltīti

Ja plānojat pusdienot restorānā, pārliecinieties, ka plānojat savu maltīti tajā laikā, kas jums vislabāk atbilst. Ieteikt šo ēdienreisu biznesa sapulcē vai tikšanās reizē un mēģināt rezervēt, tāpēc jums nav jāgaida pirms ēšanas. Izvēlieties ēdienus, kuriem nav nepieciešama ilga sagatavošana, lūdzot viesmīli, lai uzzinātu, cik ilgi pirms pasūtīšanas jāgaida, lai to pasniegtu, kā arī plānojat uzkodus, ja esat izsalcis, ja ēdieni ir pārāk ilgi notikt. Kontrole 2. Pārbaudiet porcijas

Lielās restorānu daļas parasti pārsniedz tos, kurus tu pasniedz mājās, tāpēc nevilcinieties jautāt savam serverim, cik liela daļa ēdienu ir pirms pēc pasūtījuma. Ja porcijas patiešām ir pārāk lielas, izvēlieties ēdienu kā galveno ēdienu vai lūdziet atņemt atlikušos ēdienus, ko varēsiet izbaudīt vēlāk mājās. 3. daļa. Aizstājošie pārtikas produkti, kuriem jums nav tiesību

Mēģiniet izvairīties no saldo pārtikas produktu vai ogļhidrātu laikā maltītes restorānā. Daudzi ēdienkartes restorānos tiek pasniegti ar ogļhidrātiem vai cieti saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, kartupeļu čipsiem, makaronu salātiem vai kartupeļiem. Ja jums ir pārāk grūti pretoties šādiem pārtikas produktiem, lūdzot aizvietot šīs augstas ogļhidrātu iespējas, ievietojot savu pasūtījumu. Daudzi restorāni labprāt piedāvās jums dārzeņu vai salātu pavadījumu. Vienkārši brīdini viņus. Demandez 4. Jautājiet atsevišķi pievienoto mērci

Neatkarīgi no restorāna piedāvātās virtuves, pievienojiet atsevišķi piegādāto mērci. Sastāvā esošo mērcēm parasti ir augsts cukura saturs, jo īpaši restorānos, kuros tiek pasniegti ēdieni ar lielu mērci, piemēram, Āzijas, itāļu vai barbekjūras restorānus. Mēģinot atsevišķi pasniegt mērci, jūs varat kontrolēt cukura daudzumu, ko jūs uzņemat maltītes laikā, nezaudējot garšu (mazāk ierobežotā daudzumā).

Atcerieties, ka, lai gan cukura diabēta slimniekiem nav izdevies pusdienot, joprojām ir iespējams baudīt gardus ēdienus, ievērojot šos padomus.