Uzturot hidratāciju un ēdot pārtiku, kas pildīta ar antioksidantiem, jums palīdzēs saglabāt veselību un dabisko skaistumu. Šeit ir 5 no šiem pārtikas produktiem, lai jūs varētu arī izbaudīt tos. Bo 1. Dzērieni

Palīdziet saviem iekšējiem orgāniem izvairīties no toksīniem, pietiekami dzerot - vismaz 1 l un ar pusi dienas, vēlams minerālūdens, nesaldinātas augļu sulas, zaļās tējas vai zāļu tējas.

svaigi spiestas augļu vai dārzeņu sulas ir īstie skaistuma un veselības eliksīri. Tomēr nevajadzīgi nenovērtē šo dzērienu kaloriju patēriņu: 500 ml izdevīgāk nomainīs bagātīgu uzkodu. Anti 2. Antioksidanti

  • Saskaroties ar piesārņojumu, smēķēšanu, ultravioleto starojumu un stresu, organisms ražo brīvos radikāļus. Pārmērīgā daudzumā šīs nestabilās skābekļa molekulas uzbrūk audiem un paātrina ādas novecošanu.
C vitamīns, E vitamīns, beta-karotīns, polifenoli, likopēns un selēns mijiedarbojas ar šiem brīvajiem radikāļiem, stabilizē un neitralizē tos, lai tie kļūtu nekaitīgi organismam. Turklāt diētu, kas bagāts ar antioksidantiem, mazinātu dažu nopietnu slimību risku. Ba 3. Ogas  Ogas ir ļoti bagātas ar antioksidantiem ar ārstnieciskām īpašībām.

Mellenes, avenes un kazenes satur proanthocianidīnus, kas var palīdzēt novērst vēzi un sirds slimības.

  • Turklāt zemeņu, aveņu un kazenes ir pretkancerogēna iedarbība.
Visbeidzot, šķiet, ka melleņu ietekme ir aizkavējusi novecošanās sākumu.

4. Brokoļi

  • Daudzi C vitamīns nekā oranžs un satur vairāk kalcija nekā glāze piena, brokoļi ir īsta mazu uztura raktuve, turklāt tajā ietilpst daudzi fitoneutrieni, kas pazīstami, lai cīnītos ar šo slimību.
  • pasniedziet vārīti, tvaicēti vai zupā.
  • 5. Ķiploki
Ķiploki darbojas kā dabiska antibiotika: tā iznīcina noteiktus kaitīgo baktēriju celmus, kā arī palīdz cīnīties ar vēzi, sirds slimībām un novecošanās sekām.

Cepiet visu un izklājiet baguette vai sauté ar mazu sviestu un pievienojiet to makaroniem.

  • Ūdens, ķiploki, ogas, brokoļi, antioksidanti ... tik daudz skaistu veidu, kā svinēt, ēst veselīgi un izbaudīt dabisko skaistumu!