Veselīgi deserti nav trūkst garšu būt labs jums. Šeit ir garšīga kivi, banānu un mango augļu salātu recepte, kas apžilbinās jūsu garšas pumpuri, nesabojājot diētu.

Pagatavošanas laiks: 15 minūtes
Atdzišanas laiks: līdz 60 minūtēm Padara 4 porcijām

Kaut klātbūtne advokāta var būt pārsteidzošs šo desertu salāti, tā zīdaini gluda un bagāta garša ir skaists augļu kontrapunkts. Sastāvdaļas

  • 50 ml (1/4 glāze) svaigas laima sulas
  • 30 ml (2 ēdamk.) Cukurs
  • 50 ml (1/4 glāze) svaigu piparmētru lapas sakapāta mizoti kivi
  • 6 , sacērt ceturtdaļās gareniski un sagriež šķērsām trešajā
  • 2 banāni pārgriež uz pusēm gareniski un sagriež biezās šķēlēs
  • 1 mango, mizoti un sagriež 2,5 cm
  • 1 avokado mizoti un sagriež gabaliņos 2, 5 cm
Norādījumi
  1. Lielā bļodā, noslaucīt kopā citronu sulu, cukuru un piparmētru.
  2. Pirms labi sajaukšanas pievienojiet kivi, banānus, mango un avokado.
  3. Atdzesējiet līdz 1 stundai pirms pasniegšanas.
  • Maz triks Sagatavot šo desertu tieši pirms pasniegšanas, ja augļi, īpaši banānu, mīkstina kad laima sulas skābe sāk stātos spēkā. Uztura informācija

porcija: 267 kalorijas

  • 8,6 g Tauki 1,4 g
  • piesātināto tauku 3 g olbaltumvielu
  • 51 g ogļhidrāti 6,7 g šķiedrvielas
  • 0 mg holesterīna 14 mg nātrija

Izbaudiet maltīti!